Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes con el objetivo de concienciar sobre esta enfermedad, que se ha convertido en una de las principales causas de mortalidad en el mundo.

Las tres variantes más comunes son la diabetes tipo 1, la tipo 2 y la gestacional. La primera se debe principalmente a una predisposición genética o familiar, mientras que la segunda se asocia a malos hábitos alimenticios, obesidad y sedentarismo, y la tercera se transmite durante el embarazo.

En los últimos cinco años ha aumentado la población con más de 20 años con obesidad o sobrepeso en México, según las estadísticas sanitarias. Estos padecimientos, a su vez, pueden causar la aparición de diabetes.

Los especialistas sobre este padecimiento crónico abogan por una cultura de prevención para reducir el índice de casos en México.

Los principales consejos para prevenir esta enfermedad son:

  • Realizar alguna actividad física al menos por 30 minutos al día
  • Reducir el consumo de azúcar y grasa.
  • Aumentar el consumo de agua simple
  • Establecer horarios de comida, con alimentos orgánicos, ricos en nutrientes como verduras.
  • Reducir el consumo de alcohol.

¡LLEVA UNA VIDA SALUDABLE Y EQUILIBRADA PARA PREVENIR LA DIABETES!